Ondas de calor, insônia, irritabilidade, aumento de peso. Mais de 70% das brasileiras sofrem com esses sintomas durante a menopausa, segundo um estudo nacional publicado na revista científica Climateric.

    A pesquisa ouviu 1.500 mulheres entre 45 e 65 anos e mostrou que a maioria ainda chega despreparada ao climatério, fase de transição hormonal que marca o fim do período reprodutivo. A média da menopausa no Brasil é aos 48 anos, mas os primeiros sinais surgem por volta dos 46.

     E, segundo o fitoterapeuta clínico e neurocientista Dr. Julio Luchmann, esse desconforto poderia ser reduzido com ações preventivas iniciadas ainda na casa dos 30 anos

    Luchmann recomenda o uso de plantas medicinais como o metrasto, além de suplementos como vitamina E, ômega 3, óleo de prímula e linhaça.

   Aliados à prática de atividades físicas — especialmente musculação — esses recursos podem tornar a transição muito mais leve. A pesquisa também revela que apenas 35% das mulheres buscam ajuda médica, e geralmente apenas quando os sintomas já estão fortes.

    A reposição hormonal pode ser útil, mas deve ser indicada com cuidado, apenas quando o corpo já não produz mais os hormônios naturalmente.

    A principal mensagem é clara: quanto antes começar o cuidado, melhores os resultados. Informação e prevenção ainda são os melhores aliados da saúde feminina.

Fonte Rede AERP de Notícias.